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余美颜【视频】泡完脚后做这三个小动作,补肾效果特别好!-硒与人体健康

2019-04-15 全部文章 59 ℃

余美颜【视频】泡完脚后做这三个小动作,补肾效果特别好!-硒与人体健康

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到了冬天,大家就想起了泡脚,想起了补肾和各类补品,且不说价格比较昂贵,关键做起来也比较麻烦,今天我来告诉大家补肾真的可以很简单。

补肾第一招“点”
补肾真的很简单,主要就靠三个字,“点、搓、捶”。接下来我们就告诉大家,怎么样来用到我们的脚上。

首先第一个“点”,点在跟腱的外侧和跟腱的内侧,就有一对重要的穴位,一个是肾经上的太溪,一个是膀胱经上的昆仑。

把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧,以跟腱为中心,两个手指对着掐,这样点下去,就相当于事半功倍同时补了两条经络。

补肾第二招“搓”
我们的脚背凹凸不平,我们用我们的脚后跟去搓另外一侧的脚背上。

其实我们的脚背上有很多穴位,比如说我们知道的足经肝经上的太冲,有助于疏肝理气。

但是如果一个一个的去点,太麻烦了,所以我们索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓,其实就相当于自己在去推经络。

补肾第三招“捶”
用我们的一侧手做一个空心拳,从我们的脚后跟,到我们的脚心,再到包括我们的前脚掌,依次来去适度的捶打,力度适中就可以。

这对于我们有些人经常感觉到的足跟的疼痛,包括脚掌感觉到的隐隐的劳累,都有一定的缓解效果。

今天介绍的这些,希望大家能够记住,我们在泡脚之后依次每天来进行的话对补肾的作用可以大大的加强,不妨你也来学着做一下吧。
下面,就为大家介绍这12个冬季泡脚药方,非常简单实用~有需要的朋友千万别错过哦!

1缓解关节疼痛
材料:艾叶20克,红花 20克。
使用方法:水烧开后煎20分钟,在最初很热很烫的时候先用来熏脚,稍凉一点后用这个药水泡脚,每天晚上可以泡20分钟。
2治脚底皴裂
材料:桂枝15克、银花15克、红花20克。
使用方法:加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。
3防冻疮
材料:红花10~15克。
使用方法:加水煎煮,用该水泡脚。能够预防和改善冻疮。每到冬天,有人的手脚经常会发生皴裂和破皮,但是一旦出现这种情况,又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚,也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
4气虚足浴
材料:党参15克、黄芪20克、白术15克。
使用方法:加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。
5治感冒或感冒头痛
材料:食盐约50克左右,生姜50—70克。
使用方法:在热水中加食盐、生姜,泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦,水凉时可续加热水2—3次,可泡至全身微微汗出,待水尚温时及时擦干脚部穿上袜子保暖,这样效果更佳。
6治风湿麻木
材料:山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。
使用方法:将准备好的药材煎汤后去渣,混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。
7治痛经
材料:蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。
使用方法:上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15—20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药,连用3—5剂,连续用3个月经周期。也可小茴香200g单煎泡脚,每日一次。
8提高睡眠质量
材料:白醋。
使用方法:在温水中加入几匙白醋即可。用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。中医专家解释说,醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。
9治疗手脚冰凉
材料:生姜。
使用方法:将生姜打扁后连姜汁一起放入温水中,这样泡脚有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。中医专家解释说,姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
10治高血压病
材料:罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克,或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g,或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。
使用方法:用上药加水2000毫升煎成1000毫升,去渣后混入足浴盆,睡觉前浸泡双足30—40分钟。
11改善血虚
材料:当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克。
使用方法:将以上药材加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。
12治脚气
材料:食盐两汤匙。
使用方法:盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气病,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
版权声明:本文来源:万家灯火,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。
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